Kata Dokter : Inilah Cara Basmi Jerawat Melalui Nasi Putih

Siapa yang gak kesal kalau wajah mulus kemudian ditumbuhi jerawat. Tapi jangan khawatir, karena dengan ramuan ini jerawat akan minggat. Nasi putih memang terasa lebih enak dibanding nasi merah, ubi, gandum, atau jagung.

Namun, tahukah Anda dengan mengganti makanan pokok Anda dari nasi putih akan mengurangi risiko untuk terkena penyakit diabetes bahkan jerawat?

Ya, jerawat yang muncul di wajah Anda tidak hanya dipengaruhi oleh faktor lingkungan atau hormonal, tetapi juga faktor makanan. Mengonsumsi nasi, misalnya, mampu menambah jumlah insulin dalam tubuh sehingga memicu peradangan dan merangsang pelepasan hormon jerawat.

Untuk membantu menyingkirkan jerawat, hendaknya Anda mengganti karbohidrat glisemik tinggi (nasi putih, kentang, roti gandum, cornflake, dan lainnya) dengan glikemik yang lebih rendah, mengonsumsi lebih banyak protein dari daging, keju, atau kacang-kacangan.

Jika Anda biasanya mengonsumsi 1 cangkir beras putih dengan beberapa ayam dan sayuran, kurangi hingga � cangkir beras putih dengan porsi sayur yang lebih banyak. Jika Anda menyukai sushi, Anda dapat beralih ke sashimi atau sushi. Ganti puding dengan yogurt tanpa gula.